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商品訊息描述:
日本亞馬遜網站五顆星最高好評！
每天10秒鐘「雙重動作伸展操」，迎向美好身體線條，
向痠痛、僵硬、肥胖說Bye bye！
長期在電腦前工作的妳，是否正為了腰痠背痛而愁眉苦臉？不論是肩膀僵硬、手腳冰冷、對身材曲線不滿意，都能靠「雙重動作伸展操」迎刃而解喔！
「雙重肌肉伸展操（加倍肌肉伸展運動）」，為作者多年在日本奧運指導教練教學經歷，研發出一套獨特的、以一般的肌肉伸展操為基礎，結合簡單「扭轉、下彎」等動作的簡單體操，無須特殊道具，只要半坪大的空間，隨時可以練習。在提升肌力的同時，帶動目標肌肉與周遭肌肉群，使淺層與深層肌肉都能徹底伸展、恢復活力！
在做體操前，請先徹底瞭解各部位肌肉的位置、功能、伸展操的原理，以及每一塊肌肉相互牽動的秘密，教導您正確使用肌肉，以及如何在最短的時間，達到最棒的效果！全書將針對身體上肢、核心、下盤、全身等四大部位，各自撰寫成章，讓您能對症下藥，從此痠痛沒煩惱。
疲憊了一天後，伸展筋骨，讓肌肉保持年輕活力，就是給自己身體最棒的禮物喔！即使只有10秒也OK，快來試試看吧！
本書特色
●?? ?可以在家安全地練習伸展操網友超推2018熱門產品
不需特殊道具，只要半坪的空間，可以簡單地在家中或工作場合練習，是任何人都能安全地進行肌肉伸展。每天鍛鍊，效果更佳！
●?? ?依照身體的三大部位練習，最後再訓練全身的柔軟度
本書主要由上半身、軀幹、下半身這三大部位的肌肉伸展操所構成，最後一章則鍛鍊全身。您可以重點式地鍛鍊想要伸展的部位，但我們更推薦您全面性地鍛鍊全身。
●?? ?持續的秒數與次數是每次的鍛鍊目標，忙碌的人只要10秒就OK！
建議每個動作維持30秒，但還是要依自己的身體狀況情況斟酌。若因為太忙碌抽不出時間，書中所提供的每一種動作，只需維持10秒，就能成功地提升柔軟度喔！
商品訊息簡述:
作者： 宮崎裕樹
新功能介紹- 原文作者： Miyazaki Hiroki
- 譯者： 蘇暐婷
- 出版社：楓書坊
新功能介紹 - 出版日期：2014/02/24
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為何空難都不給乘客降落傘？ 專家：很可能直接死在空中
現代人搭機出國漸趨頻繁，飛行安全也越來越受重視。雖然飛機是人類最安全的交通工具，但一旦出事傷亡率也是最高。不過有沒有人想過，為什麼機上不每個人配降落傘，這樣跳機逃生時，不就能有較高的生存率？
其實跳傘不是一般人想的這麼簡單，必須經過專業訓練，否則人人都是傘兵了。不是像電影內，背個降落傘就能隨便跳。
▼（圖/翻攝影片）
最後若是隨意跳機，很可能會直接被捲入飛機引擎。因此若是真的不幸遇到空難，保持冷靜、聽從空服員指示，才是存活率最高的做法喔。
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台中爸爸薪資低負擔重 六都最不開心？
【台灣醒報特派員劉東皋台中報導】88節台中的爸爸最不開心？國民黨市長參選人盧秀燕提出數據指出，台中市民平均薪資只有三萬零七百餘元，不但是六都最低，還低於苗栗、雲林、基隆等縣市，加上林佳龍採取排富條款，取消老人健保補助，台中市負擔家計的爸爸們家計負擔重，八八節最不開心。不過，台中市新聞局長卓冠廷反駁，盧所引用的數據欠缺公平的比較，刻意扭曲事實。
盧秀燕連續三天針對台中市政缺失提出具體內容，重力抨擊林佳龍執政不力之處。8日針對台中城市競爭力落後與社會福利政策執行不力提出相關數據，批評林佳龍。她指出，台中市民平均薪資不但遠低於全台平均薪資的36825元，還低於苗栗、雲林的34000多元。林佳龍又採取排富方式取消老人健保補助，父親節「台中爸爸哪裡會快樂？」
卓冠廷回應表示，盧所引用的是勞動部勞保投保薪資統計的數據，由於很多市民使用的是勞退舊制，勞保薪資數據不能反映實際全貌。此外，在前市長胡志強時代，台中市此一薪資數據本就是六都最低，但經過林佳龍三年努力，台中市薪資成長率為7.54%，成長幅度六都第一。他質疑在台中已擔任二十年立委的盧秀燕應該很清楚過去的情況，「為何不提這些數據？」
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